잠 안올 때 쓰는 오일 3가지, 라벤더 vs 베르가못 vs 캐모마일
불면증에 효과적인 대표 아로마 오일 3종인 라벤더, 베르가못, 캐모마일은 각각 다른 작용 기전과 향 특성을 지니고 있습니다. 저와 함께 이 세 가지 오일의 효과, 향기 특성, 사용 팁을 비교해서 정리해 보고 나에게 적용할 수 있는 오일이 어떤 건지 함께 알아보아요. 목차아로마 향기가 잠에 미치는 원리라벤더, 숙면 효과 1등베르가못, 스트레스 때문에 못 자는 분들께캐모마일, 예민한 분들을 위한 순한 선택각 오일 사용법과 주의할 점나만의 수면 오일 만들기세 가지 오일 한눈에 비교하기 1. 아로마 향기가 잠에 미치는 원리현대인 4명 중 1명이 겪는다는 불면증, 단순히 잠이 안 오는 것 이상의 문제입니다. 수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 집중력 감소, 감정 조절 능력까지 영향을 받게 되죠. 아로마테라피가..
2025. 6. 25.
